Как вылечить свою грыжу

ВОПРОС: Ас саляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатух. Уважаемый Мейрам,Агай благодаря Аллаху и вашей подушке вылечил спину болели ещё колени 1 год, норм всё прошло боли исчезли АльхамдулиЛлах,но пол года назад я опять мучаюсь со спиной не могу начали колени болеть, ноги, начал опять лежать на подушке но утром начало болеть спина сильнее  кажется после подушке начал лежать кратковременно, что посоветуете надо постоянно лежать на ней или кра

тко временно? Ради Аллаха помогите!!!

Муслим

ОТВЕТ: уа алейкум ассалям уа рахматуЛлахи уа баракатуху!

После исчезновение боли надо для профилактики лежать раз в 10-15 дней в течение нескольких месяцев, потом при появлении дискомфорта на спине. При этом надо двигать мою подушку с копчика до середины лопатки через каждые 4 см по 7-10 минут в каждой точке! Потому что дырка в фиброзном кольце не сразу зарастает и при давлении может снова выскочить грыжа наружу. Научитесь расслабляться на подушке через боль.